Двойные подбородки часто являются естественным результатом старения или увеличения веса. Если вы хотите уменьшить область подбородка, вы можете воспользоваться несколькими подходами. Правильная стрижка, упражнения для подбородка и хорошая осанка - это простые изменения, которые вы можете сделать сразу же.
Сделать подбородок меньше
1
Используйте косметику, чтобы стратегически покрыть это.
Попытайтесь сделать вашу линию челюсти более заметной, чем ваша шея, используя порошок, который темнее оттенка вашей кожи. Порошок следует смешивать от уха до уха и в области шеи. Привлеките внимание к области шеи красочным румянцем и интересным макияжем глаз. Если вы не можете сделать это правильно, обратитесь к визажисту, чтобы показать вам, как это сделать.
Ношение подводки для глаз и туши делает глаза больше и отвлекает внимание от подбородка.
Минимизируйте внимание к нижней части лица, используя нейтральные оттенки помады.
2
Измени свою прическу.
Не делайте стрижку прямо на уровне подбородка или очень длинные волосы, потому что оба стиля привлекут больше внимания к вашему подбородку. Лучше всего сделать средний разрез чуть ниже подбородка. Вот несколько вариантов:
Перейти на длинный боб. Этот классический крой отлично смотрится на людях с большими подбородками. Он должен остановиться на дюйм или два ниже линии подбородка.
Получите угловую стрижку. Имейте более длинные волосы впереди, более короткие волосы сзади. Более длинные волосы спереди уменьшают размер и привлекают меньше внимания к подбородку.
Попробуйте слоистые волны. Полная прическа уравновешивает лицо и отвлекает внимание от подбородка.
3
Отрастить бороду.
Если вы парень, то правильные волосы на лице могут значительно уменьшить подбородок. Вырасти бороду до шеи. Держите это аккуратно, но позвольте ему быть толстым. Это выровняет вещи в области подбородка и шеи.
4
Не носите колье-чокеры.
Они плотно прилегают к шее, подчеркивая двойной подбородок и, возможно, оставляя красные следы. Если вы все еще хотите этот образ, есть ожерелья, которые имеют дизайн, похожий на ошейники для собак, но висят как обычные ожерелья.
5
Рассмотри свою одежду.
Из-за одежды, которую вы носите, подбородок выглядит больше? Носите широкий открытый вырез, чтобы отвлечь внимание от подбородка. Избегайте рубашек и блузок с высоким воротом, в том числе водолазок и топов с причудливой отделкой.
6
Проверьте свою осанку.
Как ты стоишь? Если вы падаете, вы будете создавать ненужные шишки и шишки на вашем теле, в том числе вокруг области подбородка, потому что жир ищет слабые области для оседания. Встаньте высоко, поднимите голову вверх, плечи назад и загибайте позвоночник. Обратитесь к профессиональному физиотерапевту, который порекомендует простые, но эффективные упражнения для улучшения осанки. Держите активным.
Тренировка области подбородка
1
Делай подбородок, поднимай.
Это упражнение помогает укрепить и подтянуть мышцы лица и шеи. Для этого встаньте спиной и шеей прямо. Поднимите подбородок к потолку и посмотрите на потолок. Подними губы к потолку и держи в течение 10 секунд. Повторите 10 раз. Делайте упражнения каждый день для лучшего эффекта.
2
Закатать шею
Встань с позвоночником в вертикальном положении. Поверните голову в сторону, чтобы подбородок был параллелен плечу. Ваши глаза тоже должны смотреть в сторону. Медленно наклоните голову вниз, затем на другую сторону. Повторите 10 раз.
3
Тренируй свою платизму.
Это мышца, которая бежит вниз по вашей шее от челюсти. Встань с поднятой шеей. Сожмите сухожилия в своей челюсти, потянув губы вверх к зубам и повернув уголки рта вниз, почти как если бы вы хмурились. Задержитесь на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение десять раз.
4
Используйте теннисный мяч.
Поместите это к своей шее и держите это там со своим подбородком. Плотно прижмите подбородок к мячу, затем слегка отпустите. Повторите десять раз.
5
Жевать жвачку Это простое упражнение, так как вряд ли нужно думать. Жевательная резинка держит ваши мышцы челюсти сильными, помогая уменьшить двойной подбородок.
Похудения
1
Делайте общие упражнения.
Тренировка всего тела для похудения в конечном итоге также приведет к снижению жира в области лица. На самом деле, очень трудно похудеть только на вашем лице, и это часто последнее место, чтобы похудеть. Если вы начнете с постоянной тренировки с кардио и силовыми тренировками, вы можете стать более тонким лицом.
Бег, плавание и езда на велосипеде - все это отличные кардио занятия. Запланируйте одно из этих занятий по крайней мере по полчаса 4 раза в неделю.
Пойдите в спортзал и встретитесь с личным тренером, чтобы познакомиться с тренировкой силовых тренировок. Узнайте, как поднимать вес, чтобы тренировать все свои группы мышц.
2
Ограничьте потребление калорий.
Это уменьшает количество жира, которое вы храните в своем теле и лице. Удовлетворите свой голод фруктами, салатом и низкокалорийными продуктами. Если вы действительно серьезно настроены избавиться от двойного подбородка, потеря веса определенно может помочь.
Не пытайтесь что-либо ограничительное или причудливое. Ваше изменение должно быть тем, что вы можете продолжать до конца своей жизни. Небольшие постоянные потери - это то, к чему вы должны стремиться и поддерживать.
Ваша диета должна включать много клетчатки, фруктов, овощей и воды. Обратитесь к диетологу, диетологу или врачу за советом и поддержкой.
Идти глубже
1
Обратитесь к врачу.
Если в области подбородка есть проблемы с жидкостью, возможно, потребуется дальнейшее рассмотрение. Если имеется просто задержка жидкости, попросите своего врача направить вас к массажисту, который может искусно помассировать область, чтобы попытаться разблокировать жидкость и помочь улучшить осанку и расслабление.
2
Цените себя за то, кто вы есть.
Ваша внешность - это больше, чем ваши генетические особенности. Как вы одеваетесь, как вы себя представляете, как вы общаетесь с другими, как вы делитесь своим чувством с другими и насколько вы уверены в себе как достойном человеке - все это стоит в 1000 раз больше, чем появление двойного подбородка.
Подсказки
Увлажните область шеи и подбородка, прежде чем делать упражнения для шеи, чтобы избежать и предотвратить морщины.
Если у вас есть генетическая склонность к двойному подбородку (то есть посмотрите на своих родителей, других членов семьи), то у вас есть еще больше причин для физических упражнений и здорового питания, чтобы избежать двойного подбородка или уменьшить его, возможно, уже.
Пухлые шарфы могут прикрыть двойной подбородок. Однако избегайте черепаховых шеек или одежды с высокой шеей, поскольку они подчеркивают область подбородка.
Если у вас толстый подбородок, носите яркую шляпу, рубашку яркого цвета или брюки / юбку с рисунком. Это отвлечет внимание от вашего лица.
Не тратьте слишком много часов на компьютер каждый день. Если вам приходится работать с компьютером весь день, делайте растяжки каждые полчаса.
Мы живем в эпоху «молодежной культуры» и, к сожалению, мы забыли, как изящно стареть, принимая реальность человеческой анатомии. В старости есть свобода и мудрость; выигрыш в том, что молодость никогда не превзойдет.
Предупреждения
Не загорайте слишком сильно или, по крайней мере, не закрывайте область шеи и лица; солнце помогает разрушить упругость кожи раньше, чем нормальное течение старения.
Сделать подбородок меньше
1
Используйте косметику, чтобы стратегически покрыть это.
Попытайтесь сделать вашу линию челюсти более заметной, чем ваша шея, используя порошок, который темнее оттенка вашей кожи. Порошок следует смешивать от уха до уха и в области шеи. Привлеките внимание к области шеи красочным румянцем и интересным макияжем глаз. Если вы не можете сделать это правильно, обратитесь к визажисту, чтобы показать вам, как это сделать.
Ношение подводки для глаз и туши делает глаза больше и отвлекает внимание от подбородка.
Минимизируйте внимание к нижней части лица, используя нейтральные оттенки помады.
2
Измени свою прическу.
Не делайте стрижку прямо на уровне подбородка или очень длинные волосы, потому что оба стиля привлекут больше внимания к вашему подбородку. Лучше всего сделать средний разрез чуть ниже подбородка. Вот несколько вариантов:
Перейти на длинный боб. Этот классический крой отлично смотрится на людях с большими подбородками. Он должен остановиться на дюйм или два ниже линии подбородка.
Получите угловую стрижку. Имейте более длинные волосы впереди, более короткие волосы сзади. Более длинные волосы спереди уменьшают размер и привлекают меньше внимания к подбородку.
Попробуйте слоистые волны. Полная прическа уравновешивает лицо и отвлекает внимание от подбородка.
3
Отрастить бороду.
Если вы парень, то правильные волосы на лице могут значительно уменьшить подбородок. Вырасти бороду до шеи. Держите это аккуратно, но позвольте ему быть толстым. Это выровняет вещи в области подбородка и шеи.
4
Не носите колье-чокеры.
Они плотно прилегают к шее, подчеркивая двойной подбородок и, возможно, оставляя красные следы. Если вы все еще хотите этот образ, есть ожерелья, которые имеют дизайн, похожий на ошейники для собак, но висят как обычные ожерелья.
5
Рассмотри свою одежду.
Из-за одежды, которую вы носите, подбородок выглядит больше? Носите широкий открытый вырез, чтобы отвлечь внимание от подбородка. Избегайте рубашек и блузок с высоким воротом, в том числе водолазок и топов с причудливой отделкой.
6
Проверьте свою осанку.
Как ты стоишь? Если вы падаете, вы будете создавать ненужные шишки и шишки на вашем теле, в том числе вокруг области подбородка, потому что жир ищет слабые области для оседания. Встаньте высоко, поднимите голову вверх, плечи назад и загибайте позвоночник. Обратитесь к профессиональному физиотерапевту, который порекомендует простые, но эффективные упражнения для улучшения осанки. Держите активным.
Тренировка области подбородка
1
Делай подбородок, поднимай.
Это упражнение помогает укрепить и подтянуть мышцы лица и шеи. Для этого встаньте спиной и шеей прямо. Поднимите подбородок к потолку и посмотрите на потолок. Подними губы к потолку и держи в течение 10 секунд. Повторите 10 раз. Делайте упражнения каждый день для лучшего эффекта.
2
Закатать шею
Встань с позвоночником в вертикальном положении. Поверните голову в сторону, чтобы подбородок был параллелен плечу. Ваши глаза тоже должны смотреть в сторону. Медленно наклоните голову вниз, затем на другую сторону. Повторите 10 раз.
3
Тренируй свою платизму.
Это мышца, которая бежит вниз по вашей шее от челюсти. Встань с поднятой шеей. Сожмите сухожилия в своей челюсти, потянув губы вверх к зубам и повернув уголки рта вниз, почти как если бы вы хмурились. Задержитесь на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение десять раз.
4
Используйте теннисный мяч.
Поместите это к своей шее и держите это там со своим подбородком. Плотно прижмите подбородок к мячу, затем слегка отпустите. Повторите десять раз.
5
Жевать жвачку Это простое упражнение, так как вряд ли нужно думать. Жевательная резинка держит ваши мышцы челюсти сильными, помогая уменьшить двойной подбородок.
Похудения
1
Делайте общие упражнения.
Тренировка всего тела для похудения в конечном итоге также приведет к снижению жира в области лица. На самом деле, очень трудно похудеть только на вашем лице, и это часто последнее место, чтобы похудеть. Если вы начнете с постоянной тренировки с кардио и силовыми тренировками, вы можете стать более тонким лицом.
Бег, плавание и езда на велосипеде - все это отличные кардио занятия. Запланируйте одно из этих занятий по крайней мере по полчаса 4 раза в неделю.
Пойдите в спортзал и встретитесь с личным тренером, чтобы познакомиться с тренировкой силовых тренировок. Узнайте, как поднимать вес, чтобы тренировать все свои группы мышц.
2
Ограничьте потребление калорий.
Это уменьшает количество жира, которое вы храните в своем теле и лице. Удовлетворите свой голод фруктами, салатом и низкокалорийными продуктами. Если вы действительно серьезно настроены избавиться от двойного подбородка, потеря веса определенно может помочь.
Не пытайтесь что-либо ограничительное или причудливое. Ваше изменение должно быть тем, что вы можете продолжать до конца своей жизни. Небольшие постоянные потери - это то, к чему вы должны стремиться и поддерживать.
Ваша диета должна включать много клетчатки, фруктов, овощей и воды. Обратитесь к диетологу, диетологу или врачу за советом и поддержкой.
Идти глубже
1
Обратитесь к врачу.
Если в области подбородка есть проблемы с жидкостью, возможно, потребуется дальнейшее рассмотрение. Если имеется просто задержка жидкости, попросите своего врача направить вас к массажисту, который может искусно помассировать область, чтобы попытаться разблокировать жидкость и помочь улучшить осанку и расслабление.
2
Цените себя за то, кто вы есть.
Ваша внешность - это больше, чем ваши генетические особенности. Как вы одеваетесь, как вы себя представляете, как вы общаетесь с другими, как вы делитесь своим чувством с другими и насколько вы уверены в себе как достойном человеке - все это стоит в 1000 раз больше, чем появление двойного подбородка.
Подсказки
Увлажните область шеи и подбородка, прежде чем делать упражнения для шеи, чтобы избежать и предотвратить морщины.
Если у вас есть генетическая склонность к двойному подбородку (то есть посмотрите на своих родителей, других членов семьи), то у вас есть еще больше причин для физических упражнений и здорового питания, чтобы избежать двойного подбородка или уменьшить его, возможно, уже.
Пухлые шарфы могут прикрыть двойной подбородок. Однако избегайте черепаховых шеек или одежды с высокой шеей, поскольку они подчеркивают область подбородка.
Если у вас толстый подбородок, носите яркую шляпу, рубашку яркого цвета или брюки / юбку с рисунком. Это отвлечет внимание от вашего лица.
Не тратьте слишком много часов на компьютер каждый день. Если вам приходится работать с компьютером весь день, делайте растяжки каждые полчаса.
Мы живем в эпоху «молодежной культуры» и, к сожалению, мы забыли, как изящно стареть, принимая реальность человеческой анатомии. В старости есть свобода и мудрость; выигрыш в том, что молодость никогда не превзойдет.
Предупреждения
Не загорайте слишком сильно или, по крайней мере, не закрывайте область шеи и лица; солнце помогает разрушить упругость кожи раньше, чем нормальное течение старения.