пятница, 23 августа 2019 г.

Желание

У всех есть мечты и желания, которые они хотели бы осуществить. Однако чаще всего людям приходится принимать что-то меньшее. Реальная жизнь мешает, и сами цели кажутся слишком большими, чтобы быть реалистичными. Так не должно быть. Хотя не существует единого проверенного способа проявить свои желания, большинство согласится, что оно начинается с отличного отношения и четкого представления о том, где вы хотели бы быть. Осуществление ваших мечтаний обычно влечет за собой построение вашей перспективы и образа жизни с нуля, но это можно сделать.

1

Визуализация вашего успеха


Задумайтесь о своей жизни. Все ваши текущие желания в конечном итоге проистекают из того, кем вы являетесь как личность и где вы уже были. Прежде чем приступить к определению целей на будущее, важно иметь четкое представление о том, где вы уже находитесь в жизни. Отведите некоторое время на размышления о том, кто вы есть, и что вы уже сделали на данный момент.


Вы бы сказали, что довольны тем, как сложилась ваша жизнь? Какие аспекты вас больше всего или меньше всего устраивают? Есть ли значительный разрыв между вашим потенциалом и жизнью, которой вы сейчас живете? Задавая себе эти вопросы, вы сможете лучше определить свои цели.
На самом деле полезно написать несколько абзацев о себе. Сформулируйте это как своего рода бесплатное упражнение. Не пытайтесь редактировать или управлять вашим письмом. Дайте серьезное представление о том, где вы находитесь, включая статус вашей работы, школы, хобби и личной жизни. Не бойтесь быть очень личным с этим — никому никогда не нужно читать это, кроме вас.


Визуализируйте жизнь, которую вы хотите.

После того, как вы проанализировали свою текущую жизнь, не составит труда представить, что вы хотели бы видеть по-другому. Подумайте о своей жизни и используйте ее как трамплин, чтобы представить свою идеальную жизнь. Что было бы иначе? Разбейте жизнь своей мечты на аспекты — работа, любовь, общение и т. Д. Напишите предложение по крайней мере для каждого применимого аспекта вашей жизни. Составление плана как сети мысли также полезно.


Разница между вашей реальной жизнью и идеальной жизнью должна быть основой для тех целей, которые вы ставите перед собой.
Например, для описания одного аспекта вашей жизни вы могли бы написать: «Я бы хотел, чтобы я регулярно занимался музыкой и играл концерты для группы поклонников».
Более практичным примером может быть: «Я хотел бы, чтобы я получил должность в моей компании, где я выполняю работу, которая удовлетворяет меня и бросает мне вызов».

Поставьте свои цели на бумаге.

Когда вы записываете что-то, вы делаете это более четким. Если вы уже хотите проявить свои желания, скорее всего, у вас уже есть определенные цели. Если нет, обратите внимание на различие между вашей реальной и идеальной жизнью в качестве основы для вашей цели. Размещение ваших целей на бумаге сделает их осязаемыми и конкретными. Вы можете написать столько целей, сколько пожелаете, если будете помнить о своих человеческих ограничениях и не откусывать больше, чем можете прожевать.
Пока вы преследуете эти цели в будущем, полезно разместить свой список целей там, где вы будете видеть его каждый день, например, на холодильнике или рядом с кроватью.
Нарисуйте карту, если вы больше визуального типа. План целей не должен быть похож на что-то конкретное; важно, чтобы ваши цели были четко сформулированы и определены.



Обратите внимание на свои существующие таланты и навыки.

Глядя на обстоятельства вашей жизни обычно недостаточно. Если вы хотите найти реалистичный способ проявить свои желания, вам нужно посмотреть на то, что вы можете предложить сами. Почти у всех есть что-то, в чем они особенно хороши. Запишите список из пяти вещей, в которых вы, по крайней мере, считаете себя «лучше среднего». Сопоставьте свои существующие навыки с целями, которые у вас есть. Поможет ли кто-нибудь из них напрямую достичь ваших целей? Если нет, вам придется работать над обучением навыкам, которые будут.
К счастью, навыки и страсти, как правило, выстраиваются чаще, чем нет. Например, если вы хотите быть великим художником, вы с радостью потратите время, чтобы отточить свои навыки.


Полезно написать соответствующие навыки рядом с целями, которые вы перечислили. Некоторые из них будут очевидны, но также стоит подумать о косвенно полезных навыках. Например, музыкант требует хорошей музыкальности, чтобы преуспеть, но он также, скорее всего, потребует командной работы и проницательности в бизнесе, чтобы вырваться вперед в современной индустрии.

Описать методы для достижения ваших целей.

Оставленные цели неосязаемы. Чтобы воплотить свои мечты и желания в реальность, вам понадобится четкий и, прежде всего, реалистичный план игры, чтобы достичь их. Каждый привык иметь дикие сны, но настоящий преуспевающий будет помнить о практических средствах, думая о своих желаниях. На этапе визуализации достаточно написать пару предложений о том, как вы собираетесь достичь каждой из ваших целей по желанию.
Например, если для одной из ваших целей вы написали «Я хотел бы сыграть в кино», то вы могли бы написать в качестве метода: «Я собираюсь начать отсылать свое резюме и информацию о талантах агентам, брать отдельные части» и получи мое имя там ".
Если у вас возникают проблемы с поиском конкретного метода для достижения определенной цели, возможно, ваша цель и желание недостаточно конкретное. Например, написание такой неопределенной цели, как «Будь успешным!» собирается оставить вас в пыли, когда придет время придумывать осязаемые методы. Скорее, попытайтесь сфокусировать это так, чтобы вы могли лучше понять способы достижения этого. Возможные изменения: «Будь успешнее в музыкальном исполнении» или «Будь успешнее в моих личных отношениях».



Быть реалистичным.

Прежде всего, будьте реалистами в отношении того, что вы пытаетесь сделать. Просто желание что-то случиться не сделает ваши мечты реальностью. Самые успешные люди всегда амбициозны, но никогда не ставят свои цели слишком высоко, чтобы их можно было достичь. Придумывая большие цели, не делая их осязаемыми, вы сначала будете чувствовать себя хорошо, но вы быстро потеряете фокус, как только станет ясно, что нет правильного способа их достичь.
Это может быть чем-то вроде каната. Несмотря на то, что вы хотите быть реалистичными с целями. Которые вы ставите сами. Вы не хотите быть настолько непредсказуемыми, что цели не достигают. Того, чего вы на самом деле хотите. Цели, которые не выталкивают вас из зоны комфорта, не принесут вам удовлетворения, когда вы их достигнете. Установите ваши достопримечательности просто вне досягаемости; таким образом, вам придется раздвинуть конверт, чтобы добраться до них.



2

Максимизация вашего потенциала


Выспаться.

Если вы действительно хотите проявить свои желания, сначала вы должны быть лучшей версией себя. Одна вещь, которой большинство людей не хватает, это сон. Сон как часть здоровой жизни нельзя недооценивать. Хотя сон — это первое, что врезается в жизнь, когда в нашей жизни происходят большие вещи, вы должны придерживаться регулярного графика, который будет держать вас в напряжении в течение дня.
Где-то между 6-8 часов лимит оптимален. Все, что меньше, истощает ваше тело энергией. Все остальное съедает в нерабочее время, которое вы должны тратить, преследуя свои мечты.



Соблюдайте сбалансированную диету.

Если вы высыпаетесь, но все равно чувствуете усталость, то почти наверняка диета как-то учитывается в уравнении. Внимательно посмотрите на то, что вы едите. Вы уважаете свое тело? В зависимости от вашей текущей диеты, могут быть некоторые очевидные вещи, без которых вы должны обойтись. Лучше всего придерживаться диеты, основанной на пищевых продуктах, но вам следует потратить некоторое время на разработку плана диеты, который вам подходит. Достигните баланса, который достаточно компромисс между желаемой пищей и ответственным, здоровым питанием.
Читайте о пищевых науках. Сделайте свое исследование. Не принимайте модные диеты как должное. Гораздо лучше сделать свою собственную работу ног и выяснить для себя, что лучше всего подходит для вас. « Исследование Китая» Т. Колина Кэмпбелла - хорошее место для начала, если вам интересно узнать о корреляции между здоровьем и распространенными продуктами питания.
Увеличение потребления воды является простым и эффективным способом повышения энергии в течение дня. Покупка бутылки с водой многоразового использования и ношение с собой повлечет за собой мгновенно ощутимую разницу в ваших чувствах.
Сократите так называемые «пустые калории», такие, как фаст-фуд и газированная вода. Иди без них полностью, если сможешь. Это может заставить вас чувствовать себя хорошо, когда вы их принимаете, но непосредственное влияние, которое они оказывают на ваше настроение и уровень энергии, в значительной степени сказывается.



Постоянно заниматься спортом.

Физические упражнения должны сочетаться, здоровым питанием.  Бегая по утрам на полчаса, ваше тело вознаградит вас. Более ясным мышлением.  Большей энергией в течение дня. Физическое здоровье.  Внешний вид играют много для достижения желания. Если вы уделите своему телу время и заботу, которых оно заслуживает. Вы станете ближе к человеку. Которым хотите быть.
От легкого до умеренного кардио-подобного бега вы почувствуете преимущества, которые может предложить вам упражнение.
Членство в тренажерном зале может быть довольно дорогостоящим, но ежемесячная плата может быть достаточной, чтобы заставить вас возвращаться. И заниматься спортом.




Развитие уверенности.

Самый вопиющий риск в реализации вашей мечты желания — то, что вы потеряете фокус на полпути и сдадитесь. Самый прямой способ обойти это — развить сильное чувство уверенности в себе. С уверенностью в себе, вы сможете зависеть от себя, когда дела идут жестко. Конечно, уверенность в себе — это нечто большее, чем слова, чтобы по-настоящему почувствовать. Хотя это легче сказать, чем сделать, есть много упражнений, которые вы можете сделать, чтобы повысить ваше чувство собственного достоинства.
Составьте список из десяти вещей, которые вам нравятся. Это может быть что угодно — ваши волосы, ваши математические способности, ваш музыкальный вкус. Десять вещей могут быть значительными или тривиальными. Это не имеет значения, если вы действительно верите им. Как только список составлен, вы должны подумать о каждой из этих вещей и признать, что наличие каждого из этих качеств имеет законную ценность.


Улыбка в зеркале — это проверенный метод улучшения настроения чувства собственного достоинства. Каждое утро улыбка в течение 60 секунд в зеркале и вытягивание рук вызовут положительную неврологическую реакцию в вашей голове, наполняя мозг ощущением тепла и согласия. Это не «конец всему» подход к уверенности в себе, но он должен начаться с вас.

Подавите негативные мысленные прогнозы, когда вы заметите их назревание.

Негативные мысли часто становятся циклами, и часть уверенности в себе означает отрицание мыслей, которые заставят вас чувствовать иначе. Даже если вы думаете, что сами чувства рациональны, признайте, что нет смысла думать о них в первую очередь. Это сложный умственный навык, который нужно освоить, но он будет означать огромную разницу в общей уверенности в себе, если все сделано правильно.



3

Осуществляя свои мечты и желания


Приоритетные вещи, которые вы хотите больше всего.

К сожалению, вам, вероятно, не хватит времени в своей жизни испытать все, что вы хотите. Имея это ввиду, самый важный шаг к проявлению ваших желаний состоит в том, чтобы расставить приоритеты среди тех, которые вы хотели бы видеть проявленными больше всего. Из тех вещей, в которые вы вкладываете время больше всего в свою жизнь, совпадает ли какая-либо из них с вашими самыми большими мечтами? Если нет, переставьте время, которое вы проводите, таким образом, чтобы оно выровнялось.
Некоторые обязательства, такие как работа или учеба, могут помешать вам вкладывать все свое время в то, что вас интересует. Однако вы все равно можете найти способы максимизировать этот опыт. Если вы недовольны своей текущей работой. Вы должны попытаться найти что-то. Что, по крайней мере, связано с чем-то. Чем вы увлечены.



Разбейте свои большие цели к желаниям на более мелкие.

Если ваши желания достаточно велики, чтобы серьезно повлиять на вашу жизнь, вы никак не сможете справиться с ними, не разбив их на легкие части. Как бы роман ни был разделен на главы, вы хотите взять свои цели и приблизиться к ним по шагам за раз. Для некоторых это может быть связано с возвращением вещей к чертежной доске и постепенной работой над тем, чтобы конечная цель была, наконец, в пределах вашей досягаемости.
Разбиение большой цели на более мелкие части также будет означать, что вы получите опыт удовлетворения достижений раньше. Это заставит вас чувствовать мотивацию двигаться вперед.
Например, если одна из ваших целей - «Стать великим музыкантом», разбивание этой цели на куски может повлечь за собой запланированное время тренировки, а также небольшие этапы, которые будут вас сопровождать. Занятия по часу в день могут быть хорошими, если это достаточно важно для вас. Меньшие цели могут включать в себя изучение песни, написание песни, игру для небольшой группы друзей и запись музыкального произведения на компьютере.



Минимизировать потерянное время.

Промедление — надвигающееся проклятие в эпоху отвлечений. Вы, вероятно, можете думать о многих способах, которыми вы отвлекаетесь в течение дня. Бесполезный чат, социальные сети и лишнее телевидение — все, что нужно, чтобы потратить время на достижение ваших целей. В конце дня вы не вспомните ни одного из бездействующих вещей, которые вы делали. Но вы вспомните время. Которое вы потратили на тяжелую работу.

Будьте настойчивы и последовательны.

Упорство — это ключевое слово, когда речь заходит о реализации чьих-либо мечтаний. Установите определенное количество времени, которое вы будете вкладывать каждый день в свои мечты. Даже если в начале будет всего час или два, время будет прибавляться, если вы будете придерживаться его каждый день. Что-то вроде часа само по себе не будет похоже ни на что, но к концу месяца пройдет тридцать часов. Этого времени достаточно, чтобы приблизить вас к любой цели своего желания.
Будь тверд со своей настойчивостью и будь жесток к себе, если понадобится. Ваши мечты стоят того, чтобы их осуществить, и день, проведенный без дела, - это еще один день между вами и достижением их.



Следите за тем, чего вы достигли до сих пор.

Долгосрочные усилия требуют регулярного подтверждения. Отслеживая, чего вы достигли до сих пор, вы будете иметь постоянное чувство достижения. Это удовлетворение заставит вас двигаться вперед.


Переоцените свои цели.

Прогресс придет медленно, но он будет приходить. При правильной решимости и последовательных усилиях ваши цели могут в конечном итоге стать ясными. Однако даже до того, как вы достигнете своих целей, вы можете обнаружить, что ваши цели нуждаются в переоценке. К этому моменту вы потратите гораздо больше времени и усилий на проявление своих желаний, чем на этапах планирования. Имея это в виду. Вы можете иметь более четкое представление о том. Что вы на самом деле хотите сейчас.
Ваши первоначальные цели, возможно, были слишком безопасными, слишком амбициозными, или что-то помимо того, что вы действительно хотите. Сделайте точку перепроверки ваших целей и желаний. Изменение конечной цели время от времени придаст вам новых усилий, и вы можете оказаться на еще лучшем пути, чем раньше.



Подсказки

Восстановите свой импульс, когда вы ускользаете. Это неизбежно, что вы будете время от времени колебаться. Даже у самого трудолюбивого человека будут эпизоды (иногда продолжающиеся дни или недели), которые остановят прогресс. В то время как это может быть обескураживающим, чтобы увидеть это изменение, вы не можете позволить ему добраться до вас.
Покажите благодарность за все, что у вас уже есть. Постановка целей — это здоровая часть жизни, и вы будете чувствовать себя гораздо более воодушевленными, чтобы продолжать идти вперед, если вы дорожите тем, что у вас уже есть.



Предупреждения

Не позволяйте преследованию своих желаний мешать ценить вашу жизнь такой, какая она есть. В вашей жизни уже есть много вещей, которые заслуживают уважения и восхищения. Сосредоточение внимания на будущем будет слепить вас к великим вещам, которые уже есть в вашей жизни. Достигните твердого баланса между оценкой того, что у вас есть, и стремлением к лучшему.


четверг, 22 августа 2019 г.

Изменить жизнь

Многие причины могут побудить вас нажать кнопку «обновить» в вашей жизни. Возможно, вы переживаете развод, преодолеваете зависимость, выздоравливаете от серьезной травмы или болезни или восстанавливаетесь после такой эмоциональной раны, как предательство. Независимо от того, откуда вы приехали, вы можете сделать путь вперед более полезным, заложив хорошую основу. Начните заново свою жизнь, выяснив, куда вы хотите пойти. Затем примите небольшие положительные изменения, чтобы постепенно улучшить свою жизнь. Или, если необходимо, довести до крайности и осуществить основную смену жизни.

1

В поисках нового направления


Определите ваши личные ценности.

Если у вас есть желание перезагрузить свою жизнь, это может быть потому, что вы не чувствуете, что живете в соответствии со своими принципами. Ценности — это убеждения, мнения и идеи, которые определяют ваше принятие решений и служат основой для вашей жизни. Чтобы убедиться, что ваш жизненный сброс выпал на правильную ногу, выясните ваши значения.
Проведите самооценку, чтобы точно определить ваши личные ценности. Спроси себя:
О каких вещах вы начинаете говорить?
За что вы готовы пожертвовать своей жизнью?
Если бы ваш дом был в огне, предполагая, что все живые существа были спасены, какие три предмета вы бы хотели взять с собой?
Какие аспекты вашего сообщества или мира вы бы хотели изменить?



Представьте себя как можно лучше.

Чтобы далее направить свой путь, выполните упражнение по визуализации. Визуализация может быть мощным инструментом, чтобы прояснить наши желания и приблизить нас к их достижению. Потратьте некоторое время на то, чтобы представить, кем бы вы хотели стать через 5, 10 или 15 лет.
Идите в тихое место, где вы можете сидеть без отвлекающих факторов. Закрой глаза. Представьте себе в уме себя в определенный момент в будущем (например, 1 год или 5 лет). Представьте, что вы находитесь на пике успеха за это время. Вы реализовали все свои цели.
Что ты делаешь в этом видении? Какая у тебя карьера? Какой у тебя образ жизни? Кем вы окружены? Что вы делаете для удовольствия?
Впитайте это изображение полностью. Затем возьмите немного бумаги и напишите некоторые детали об этом. Какие навыки или сильные стороны вам нужны, чтобы воплотить это видение в жизнь? Как вы можете получить эти навыки? Также вас заинтересует. Что нужно что бы исполнялись желания.



Посмотрите на ваш ежедневный выбор.

Часто говорят, что большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за год, но недооценивают то, что они могут сделать за день. Правда, жизнь состоит из недель, месяцев и лет. Тем не менее, вы получаете там изо дня в день. Подумайте о том, что вы делаете ежедневно. Эти действия или привычки соответствуют вашим конечным целям?

Ставьте реалистичные цели.

После того, как вы потратили время на то. Чтобы представить свои мечты и оценить. Что вы делаете ежедневно. Вы можете разработать план действий, чтобы приблизить вас туда. Где вы хотите быть. Что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к тому месту, где вы хотите быть завтра? Установите SMART цели, которые вы можете разбить на более мелкие шаги. Таким образом, вы можете предпринять некоторые позитивные действия для достижения ваших целей каждый день.
Например, возможно, в упражнении по визуализации вы видели, как вы управляете собственным бизнесом. Ваша конечная цель может состоять в том, чтобы быть предпринимателем, но это высокая цель, чтобы взять на себя все сразу.
Сломай свои цели. Вам может понадобиться «Разработать бизнес-идею / план», «Обеспечить инвесторов» или «Арендовать место», чтобы разместить свой бизнес. Эти шаги могут служить отправными точками, чтобы приблизить вас к более широкой цели.



2

Освежая свою жизнь маленькими путями

Перейти на отступление.

Один небольшой способ нажать кнопку сброса — принять участие в ретрите. В зависимости от ваших конкретных обстоятельств, существуют уединения, чтобы удовлетворить практически любые предпочтения. Отступление дает вам возможность отойти от повседневной жизни на несколько дней или дольше, чтобы перегруппироваться и обрести новую перспективу или чувство вдохновения для вашей жизни.
Отступления могут служить общей или конкретной цели. Например, уединение может быть организовано специально для писателей, супружеских пар, любителей фитнеса или тех, кто хочет улучшить свои диеты.


Узнать что-то новое.

Если ваша повседневная жизнь кажется вам неинтересной, вам, возможно, потребуется оживить клетки вашего мозга. Пикап в форме нового навыка или хобби может быть именно тем, что вам нужно, чтобы обновить свой график.
Запишитесь на вечерний урок, чтобы выучить новый язык, бальные танцы, освоить французскую кухню или потренироваться в боевых искусствах. Может быть, вы когда-то любили бегать или шить, но остановились. Подумайте о страстях, которыми вы привыкли наслаждаться, и подберите их обратно. Что бы вы ни делали, найдите способ бросить вызов себе и подбодрить свою рутину.



Играть.

Жизнь может начать казаться бесцветной, если вы проводите все свое время, работая или занимаясь обязанностями. Выгорание на работе или уходе может вызвать хронический стресс, который угрожает не только вашему мышлению, но и вашему здоровью. Оцените свой ежедневный график, чтобы увидеть, какие задачи вы можете вырезать или сократить, чтобы освободить место для развлечения.
Включите некоторое время каждый день для игры. Это может означать бросать мяч вашей собаке, щекотать детей, играть в видео или настольную игру, или смотреть комедийный фильм.
Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда уделяете больше времени веселью в своей жизни.

Очисти свою диету.

Употребление в пищу обработанных или быстрых блюд, газированных напитков, напитков с кофеином или алкоголя может ухудшить ваше настроение и взгляды на жизнь. Эти продукты и напитки вызывают у вас раздражение и влияют на качество вашего сна — две вещи, которые влияют на ваше самочувствие в повседневной жизни. Противодействуйте негативным последствиям неправильного выбора диеты, взяв на себя обязательство питаться чище. Это небольшое изменение может иметь огромные преимущества для вашего здоровья и благополучия.
Вырежьте соленые, сладкие и содержащие кофеин продукты для растительной диеты. Сделайте фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна основой вашей диеты. Кроме того, выпивайте восемь стаканов воды на 8 унций каждый день, чтобы правильно увлажнить ваше тело.




Украсьте свой дом.

Ваше окружение влияет на ваше настроение. Если ваш дом загроможден, скучен или декорирован так, что не отражает вашу индивидуальность, вы можете нажать кнопку сброса на декоре дома.
Впустите свет, открыв жалюзи или повесив занавески. Организуйте беспорядок, исследуя творческие решения для хранения. Пожертвуйте старую одежду, книги, записи. Покрасьте стены, если можете, и повесьте произведения искусства, которые вдохновляют вас.




Прочитайте больше.

Технология является лучшим выбором для развлечений в наши дни. Слишком много телевидения, просмотра веб-страниц или социальных сетей может поставить под угрозу ваше здоровье, если вы ведете сидячий образ жизни. Кроме того, сравнение в социальных сетях часто оставляет людей в депрессии из-за их собственной жизни. Возьми детокс из этих источников информации.
Посетите библиотеку или книжный магазин и выберите книгу в своем любимом жанре. Или, если хотите, загрузите книгу на свой планшет или читалку. Сделайте клятву читать по крайней мере 30 минут каждую ночь перед сном.




Подари себе.

Если вы рассматриваете свою жизнь как скучную, есть шанс, что вы используете саморазрушительные шаблоны мышления. Когда вы чувствуете, что ваша жизнь не вдохновлена, вместо того, чтобы смотреть в сторону возможностей, вы можете измотать себя за то, что не находитесь там, где хотите. Вы можете сразу почувствовать себя лучше, потратив время на то, чтобы признать положительные моменты.
Потратьте несколько минут каждый день, будь то утром или ночью, чтобы похвалиться. Вы можете сказать что-то вроде «Вы такой заботливый человек» или «Я люблю свою улыбку». Для дополнительных очков, делайте это перед зеркалом.


Доброволец.

Возможно, вы чувствуете, что вели себя эгоистично или воспринимаете свою удачу как должное. Прекрасный способ перезагрузить ваше внутреннее человечество — дать. Ищите возможности в своем сообществе, где вы можете быть полезны другим.
Волонтерство может приравниваться ко многим различным действиям. Это может означать начало регулярных обязательств с некоммерческой организацией или просто делать добрые дела для других, когда у вас есть свободное время. Читать для детей в библиотеке. Предложите выгуливать собаку соседа. Помогите члену семьи с ограниченными возможностями поддерживать порядок в доме. Подумайте, как вы можете помочь окружающим.



Медитируй ежедневно.

Иногда сброс жизни означает замедление и наслаждение настоящим моментом. Вы можете чувствовать, что вы всегда бегаете с места на место и никогда не успеваете просто быть. Медитация осознанности — это полезная практика, которая помогает вам лучше осознать настоящий момент.
Начните с выделения всего 5 минут каждый день, чтобы сидеть в тишине. Закройте глаза или сфокусируйтесь на нейтральном месте в нескольких футах от вас. Дышите глубоко через нос. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем медленно выдыхайте через рот. Сосредоточьтесь на своем дыхании или месте перед вами. Если вы замечаете, что ваше внимание блуждает, верните свое внимание и продолжайте дышать.



3

Принятие решительных мер

Откажитесь от нездоровых или непродуктивных привычек.

Если вы находитесь на рынке для капитального ремонта, вы можете начать с некоторых своих привычек. Изменение привычек — серьезное начинание. Однако, когда вы замените отрицательные привычки на положительные, вы заметите, что ваша жизнь начинает меняться к лучшему.
Выберите привычку, которая удерживает вас от достижения ваших целей или быть лучшей версией себя. К плохим привычкам относятся ругань, ложь, мошенничество, чрезмерное употребление алкоголя, курение, просмотр слишком большого количества телевизора, употребление слишком большого количества алкоголя, опоздание или медлительность.
Лучший способ избавиться от вредной привычки — найти положительную, чтобы заменить ее. Например, если вы хотите прекратить смотреть телевизор, вы можете найти другое занятие, которое вы могли бы выполнять в это время, например, чтение, раскраска или работа над головоломкой. Создайте систему поощрений, чтобы вы выбирали другие виды деятельности вместо телевидения.


Для более серьезных привычек, таких как наркотики, алкоголь или переедание, вам, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью.


Вернитесь в школу или смените профессию.

Страдание от выгорания или недостатка вдохновения на работе может привести к неудовлетворенности во многих других сферах жизни. Если вам не нравится то, что вы делаете для жизни, придумайте выполнимый план, чтобы продвинуться в выбранной вами области или вообще поменять поля.
Профессиональное консультирование может помочь вам сузить карьерный интерес. Вы также можете узнать информацию о своих карьерных устремлениях, пересмотрев свои ценности и наилучшие возможные будущие упражнения для себя.


Перекочевать.

Если в вашем родном городе отсутствуют возможности, культура или другие важные для вас возможности, возможно, пришло время переехать. Или, может быть, вы любите свою нынешнюю работу, но не наслаждаетесь ежедневными поездками на работу. Поговорите со своей семьей, партнером или близкими друзьями, чтобы помочь вам решить, является ли переезд правильным выбором для вас.




Улучшите свой внешний вид.

Если вы чувствуете, что застряли в колее стиля, нажатие кнопки сброса может включать в себя макияж. Вам решать, насколько велики вы хотите, чтобы изменения были. Если вы чувствуете, что ваш гардероб устарел или бесцветен, отправляйтесь за покупками на новые вещи, которые льстят вашему телу. Включите несколько цветов, чтобы украсить вещи.
С другой стороны, изменение внешнего вида может также включать стрижку, потерю веса, отбеливание зубов или макияж.

Конец ядовитым отношениям.

Перезагрузка вашей жизни также включает в себя ваши социальные связи. Если вы окружены людьми, не поддерживающими вас, которые плохо обращаются с вами или не ценят вас, пришло время прекратить эти отношения. Супруг, который устно оскорбляет вас. Друг, который всегда отменяет в последнюю минуту, или босс, который не распознает ваш вклад, могут повлиять на вашу удовлетворенность жизнью.
Тщательно продумайте, как каждый человек в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя. Вырежьте негативные влияния и расширите свой круг, чтобы включить позитивных людей. Если вы не можете полностью разорвать определенные отношения, держите как можно дальше их от себя.
Знакомьтесь с новыми людьми, вступая в клубы или организации, посещая занятия или общаясь с людьми на работе.

Разработать финансовый план оздоровления.

Если вы тратите непомерно много денег или изо всех сил пытаетесь удовлетворить ваши основные потребности, вам может потребоваться перезагрузить ваши отношения с деньгами. Начните с разработки ежемесячного бюджета, который учитывает все ваши расходы и роскошь, чтобы выяснить, куда направляются ваши деньги. Затем разработайте план, чтобы либо сократить расходы, либо увеличить свой доход, чтобы сэкономить больше.



Подсказки

Не меняйся ни на кого, кроме себя.
Улыбайся больше. Это заставляет вас казаться очень уверенным. Даже если вы этого не делаете. И это заставляет вас казаться более дружелюбным по отношению к окружающему вас миру.
Создайте человека, которым вы хотите быть. Вы можете сделать что угодно, если хотите этого достаточно! Начать сначала. Удали свое прошлое и начни жить как хочешь.

Предупреждения

Не общайтесь с людьми, которые лгут, обманывают, крадут, запугивают или употребляют наркотики и алкоголь.

Как добиться успеха

Успех в жизни, безусловно, возможен, но это не то что просто падает на колени. Вам нужно будет приложить усилия и усердно работать, но определение того, что означает для вас «успех», и определение целей и задач, которые вас там приведут, может принести вам награду за чувство успеха в вашей жизни и работе. Также вас заинтересует что такое успех?

1
Создание основы для успеха

Выясните свои приоритеты. Быть успешным означает не просто иметь какие-то смутные стремления, которых вы хотели бы достичь. Разберитесь в своих приоритетах и решите, что для вас наиболее важно. Знание ваших приоритетов поможет вам определить цели для достижения того, что сделает вас счастливыми и успешными. Исследования показали, что вы, скорее всего, стремитесь к чему-то. Если это очень важно для вас.

Вам нужно решить, какие самые важные вещи вы хотите выполнить: хотите ли вы иметь семью к определенному времени? Вы хотите быть опубликованным автором? Хотите быть ведущим специалистом в области медицины?

Составьте список самых важных вещей, которые вы хотите выполнить, с самыми важными наверху. Когда вы строите планы с целью достижения этих целей, вы будете продолжать пересматривать этот список, вносить изменения по мере изменения вещей и вычеркивать их по мере достижения целей.



Помните, только то, что это ваши приоритеты, не означает, что они не изменятся. Это нормально. Жизнь часто ведет вас по дорогам, которых вы не ожидаете. Но если вы хотя бы поймете, к чему вы стремитесь. Вы сможете лучше выполнить то, что вы хотите, и изменить это желание, если вам нужно.

Найдите свой «элемент».

Это то, что движет вами, что вы любите делать. Вы можете использовать этот элемент в своей работе или использовать его в качестве хобби. Важно то, что это имеет смысл для того, как вы определяете «успех».
Это может быть что угодно: письмо, рисование, танцы, информатика, кулинария, археология. Дело в том, что культивирование этого «элемента» в себе приведет к тому, что вы почувствуете себя более довольными и счастливыми.
Помните, что вы можете использовать этот навык неожиданным образом, если у вас есть возможность использовать его. Например: вы можете тренироваться, чтобы стать классическим танцором, но вместо того, чтобы выступать на сцене, вы используете этот навык, чтобы научить детей с низким доходом танцевать. Вы используете этот «элемент», но вы никогда не могли себе представить. Это успех.
Практикуйте этот навык. Даже если вы хорошо пишете, вы никогда не станете великими, если не будете постоянно читать и писать. Если вы не пишете для работы, постарайтесь писать некоторое время до или после (раньше, как правило, лучше, потому что вы не так устали) писать. То же самое касается любого другого навыка.



Представьте себе «лучшее из себя».

«Это упражнение поможет вам решить, как определить успех в своей жизни, и поможет вам сформулировать цели, которые помогут вам в этом. Идентификация вашего «наилучшего из себя» - это двухэтапный процесс: сначала вы визуализируете себя в будущем, а затем подумываете, какие характеристики помогут вам достичь этого визуализируемого «я».
Для начала представьте себе время в вашем будущем, когда вы — ваша лучшая, самая успешная версия себя. Это может выглядеть как угодно. Сосредоточьтесь на том, что для вас наиболее важно и значимо, а не на определении успеха по чьим-либо стандартам.
Представьте себе детали вашего лучшего будущего. Думай и определяй себя позитивно. Как выглядит твоя жизнь? Как ты себя чувствуешь и ведешь себя? Например, если ваша лучшая личность — музыкант, представьте, на что похожа ваша жизнь. Вы мега-звезда? Успешный инди-художник? Вы всегда в пути или играете в основном в своем сообществе?
Запишите детали вашей визуализации. Представьте себе характеристики, которые вы использовали для достижения «наилучшего из себя». Например, если вы успешный музыкант, вы очень хорошо владеете своим инструментом. Вы, вероятно, также знаете, как общаться с людьми, рекламировать себя, оставаться настойчивыми, несмотря на трудности, и проявлять себя творчески. Запишите столько навыков, черт и характеристик, сколько сможете придумать. Также вас заинтересует как изменить свою жизнь.



Теперь рассмотрим, какие из этих вещей у вас уже есть. Будьте честны и сострадательны к себе. Что ты уже знаешь? Затем подумайте, какие характеристики вы можете изучить или развить. Что вы можете узнать и как?
Определите способы построения необходимых вам характеристик. Например, если вы стесняетесь, вы можете подумать о социальных навыках или тренировке самоутверждения, чтобы помочь вам чувствовать себя комфортно, рекламируя себя другим. Если вы хотите быть музыкантом, но не разбираетесь в инструментах, вы можете взять уроки.

Попросить помощи.

Независимо от того, как выглядит самодельный человек, у него всегда было много разных видов помощи: например, возможно, их учителя давали им доступ к знаниям. Их родственники помогали развивать их интересы. А их семья помогала им поступить в колледж.
Обратитесь к людям, особенно людям, которые могут помочь в достижении ваших целей. Это не обязательно должно быть корыстным. Например: если вы хотите стать археологом, вы можете бесплатно помочь в местном музее. Который может дать вам хорошие рекомендации и помочь им.

Будьте уверены, что вы тоже помогаете другим, когда появляется такая возможность. Чем больше вы создаете атмосферу дарения, тем больше помощи вам придет.



2

Ставить цели


Ставьте четкие цели.

Чтобы добиться успеха, вы не можете просто сидеть сложа руки и ждать, пока жизнь подарит вам инструменты, необходимые для этого. Вы должны составить четкие, достижимые планы относительно того, что вам нужно сделать для достижения успеха.
Исследования показывают, что постановка целей для вас может заставить вас чувствовать себя более уверенно и оптимистично, даже если вы еще не достигли их. Также вас заинтересует. Что нужно что бы исполнялись желания.



Перечислите свои приоритеты.

Как только вы определились с вашими приоритетами. Вам нужно будет разработать долгосрочные и краткосрочные планы их достижения. Чтобы они стали чем-то большим. Чем просто приятная мечта. Попробуйте сосредоточиться только на одном или двух за один раз. Попытка работать на всех участках одновременно может вызвать у вас чувство подавленности.

Попробуйте разделить ваши приоритеты по уровням. Например, у вас могут быть приоритеты первого, второго и третьего уровня. Первоочередные приоритеты должны быть выполнены как можно скорее. Это те, которые наиболее значимы или важны для вас. Второй и третий уровни все еще важны, но они могут быть менее важными, чем приоритеты первого уровня, или они могут быть более конкретными.
Например, ваш приоритет первого уровня может быть «быть счастливее с работой», в то время как приоритет второго уровня может быть «больше тренироваться». Приоритетом третьего уровня может быть «держать мой дом в чистоте».




Сузьте эти приоритеты до целей.

Цель является конкретной, измеримой, достижимой и отслеживаемой. Обычно это конкретный, а приоритет более абстрактный. Начните с решения чего-то достаточно конкретного, чтобы продолжить.
Например, если вы решили, что вашим приоритетом является более творческое самовыражение, вы можете решить, что хотите действовать.
Это все еще довольно большой, так что это хорошая идея, чтобы сузить его дальше. Например, вы хотите играть в общественном театре? Делать карьеру в сценической или экранной актерской игре?



Определите свои цели.

Цели — это конкретные действия, которые вы предпринимаете, чтобы помочь вам достичь своей цели. Они как ступеньки лестницы, которые поднимают тебя на вершину. Сделайте это как можно более конкретным.
Например, «стать египтологом» может быть целью. Цели будут составными частями плана, чтобы вы достигли этой цели.
Таким образом, если вы хотите изучать египтологию, вам нужно пойти в колледж и изучать древний Египет. Вам нужно научиться читать иероглифы (а также греческий и латинский, чтобы увидеть, что эти люди говорили о египтянах; в зависимости от вашего периода). Вам нужно будет указать свой интерес (например, погребальные практики Среднего Царства) и пойти в аспирантуру.

Установите ваш график.

Некоторые цели могут быть достигнуты довольно быстро. Другие займут больше времени. Третьи должны быть достигнуты на основе сроков других. Проведите некоторое исследование, чтобы определить, какой разумный, достижимый график будет.
Например, если вы хотите стать актером, некоторые из ваших целей, такие как «сыграть в театральных постановках сообщества» и «изучить сценарий», могут быть выполнены довольно быстро. С другой стороны, «получить роль в главном фильме» может занять очень много времени.


В качестве другого примера, если вы хотите стать египтологом, вам также нужно будет учитывать внешние сроки, такие как сроки приема и учебные планы колледжей.
Вы также должны помнить, что некоторые из ваших целей должны быть достигнуты раньше других. Например, в примере с египтологом вы должны изучить историю и язык Египта, прежде чем подать заявление в аспирантуру. Вы должны пойти в аспирантуру, прежде чем стать работающим египтологом. Убедитесь, что вы понимаете процесс достижения своих целей, чтобы не разочароваться.

Сформулируйте свои цели с точки зрения вашей работы.

Помните, что вы можете контролировать только свои действия, а не их результаты или действия других. Сформулируйте свои цели с точки зрения того, чего вы можете достичь через свою собственную работу.
Например, «Стань кинозвездой» - это цель, которая зависит от результатов действий других. Вы не можете контролировать других, и, таким образом, эта цель не лучший способ выразить это. Однако «прослушивание в главных фильмах» - это цель, которую вы можете контролировать.




Оставайтесь гибкими.

Учитесь приспосабливаться к вещам, которые жизнь бросает в вас. Помните, что ваши планы могут измениться, но вы всегда должны работать вперед. Исследования показывают, что люди, которые способны адаптироваться и оставаться гибкими, с большей вероятностью достигают своих целей.
Не становитесь слишком жесткими в том, как вы достигаете своих целей. Может быть так, что первоначальные цели, которые вы поставили, не срабатывают или не могут быть достигнуты. Умение искать альтернативные способы достижения той же цели увеличит ваши шансы на успех.



3

Работая на пути к успеху

Продолжай учиться.

Вы никогда не должны прекращать учиться. Быть учащимся на протяжении всей жизни может помочь вам не заболеть такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, но это также хороший способ сохранить себя заинтересованным в жизни вокруг вас. Непрерывное обучение гарантирует, что вы не позволите себе стагнировать или чувствовать себя слишком комфортно со статус-кво.


Обучение может быть чем угодно: от чтения ряда книг по истории о вашем конкретном районе, чтобы вы могли много говорить о различных исторических местах в вашем районе, до обучения стеганому одеялу.
Не успокаивайтесь в своем обучении. Соревнование с самим собой держит ваш ум острым. Так что, если вы интересуетесь историей, изучите математику или изучите язык.
Обучение сложным задачам в социальных сетях может помочь вашему разуму острее. Подумайте о том, чтобы попробовать некоторые классы или пройти курс колледжа по интересующему вас предмету.


Погрузитесь в тяжелую работу.

Успех невозможен без тяжелой работы. Вы должны практиковать навыки, которые у вас уже есть, чтобы отточить их. Столько работы, которую вы будете выполнять, не увидят другие люди, поэтому важно, чтобы вы служили своим приоритетам. В противном случае вы будете истощены постоянным спросом вашей энергии на вещи, которые вам не нравятся.



Сосредоточьтесь на ваших приоритетах.

Даже если вы работаете на работе, которая не обязательно соответствует вашим приоритетам, ищите способы изменить это. Попытайтесь привнести искру творчества или хорошего настроения в такие вещи, как общественное питание, работа с клиентами или скучная работа в офисе. Например, если вы художник, попробуйте дополнить эту презентацию своей работой некоторыми своими работами, чтобы сделать ее немного более интересной и приятной.
В то время как большой успех, кажется, исходит от удачи, большинство людей, которые получили, что удача получил его, потому что они упорно трудились, чтобы быть в этом нужном месте в нужное время. Вы не склонны видеть всю фоновую работу, которую люди где-то получали, (если у них нет связей, но большинство людей не имеют).




Превратите проблемы в учебный опыт.

Одно из ключевых различий между людьми, которые добились успеха, и людьми. Которые не являются успешными, заключается в том, как они реагируют на препятствия, то, что не работает. Неважно, насколько усердно вы работаете и какой бы талантливый вы ни были, вы будете сталкиваться с препятствиями и неудачами. Разница в том, видите ли вы препятствия как неудачи или как опыт обучения.

Вместо того, чтобы смотреть на препятствия как на отражение, спросите себя, что вы узнали из этого. Что бы вы сделали по-другому в следующий раз? Если бы вы имели в своем распоряжении все ресурсы мира, как бы вы подошли к проблеме? Как другие люди подошли или справились с такими проблемами, как эта?
Напомните себе, что вы лучше экипированы в следующий раз, когда столкнетесь с чем-то подобным. Если вы остановитесь на этом и будете биться над ним. Вам будет труднее противостоять следующей проблеме. Потому что вы уже будете думать, что «потерпите неудачу».
Исследования показывают, что люди, которые преуспевают, обычно не имеют больше или меньше препятствий. Чем люди, которые не преуспевают. То, как люди выбирают интерпретацию и реагирование на эти препятствия, определяет успех больше всего на свете.

Рисковать.

Вы не можете добиться успеха, не рискуя. Исследования показали, что люди, которые остаются скрытыми в своих зонах комфорта, никогда не попадают в царство более крупных вещей. В которых заключается истинный успех. На самом деле вы будете работать усерднее, если находитесь в немного незнакомой или неудобной ситуации. Ключ не в том, чтобы толкать себя слишком далеко, слишком быстро.


Например: если общение с людьми вызывает у вас беспокойство, попробуйте хотя бы один разговор в неделю с кем-то, кого вы не знаете. Это может быть так же просто, как спросить время, и обсудить опоздание автобуса. Это может быть обращение к продавцу за помощью в поиске чего-либо. Чем больше вы это сделаете, тем легче будет. И общение с людьми является чрезвычайно важной частью способности преуспеть (так как вам нужно будет спрашивать людей и общаться с людьми).
Заставь себя делать то, что ты не можешь сделать иначе. Пройдите бесплатное занятие йогой или посетите бесплатную лекцию в местной библиотеке и задайте вопросы. Попробуйте свои силы на уроке кулинарии.
Чем больше вы доберетесь до места, тем легче будет справиться с жизнью. Когда она бросает вас в тупик, потому что вы будете иметь опыт решения проблем, находясь за пределами своей зоны комфорта.



Визуализируйте положительно.

Это действительно удивительно, сколько сил ваш мозг делает вас успешными или неудачными, просто основываясь на том, как вы думаете о вещах. Если вы сосредоточитесь на негативе, ваша жизнь будет ощущаться как неудача, независимо от того, сколько вы достигнете, и вы столкнетесь с трудностями.
Вернитесь к своим приоритетам и представьте, как вы достигаете успеха во всех из них. Представьте себя счастливой семьей или представьте себя звездой местной театральной труппы или читайте почитаемые лекции по египтологии.
Чем конкретнее и детальнее эти визуализации, тем успешнее они создают положительное подкрепление. Представьте себе, как люди с интересом перемещаются на своем месте, представьте, как они наклоняются вперед, чувствуют тепло от огней сцены, слышат, как смеются ваши потенциальные дети.

4
Быть успешным

Помочь другим.

Филантропия и помощь другим людям невероятно важны для дальнейшего успеха, потому что вы создаете цепочку сообществ и развиваете систему помощи. Это тоже поможет вам в долгосрочной перспективе. Благотворительность не только вносит значительный вклад в вашу жизнь, укрепляя ваше здоровье и чувство собственного достоинства, но и делает ваше сообщество более здоровым.
Даже если вы бедны, вы можете помочь другим. Вы могли бы дать 5 долларов местному проекту, который вы поддерживаете. Вы можете отдать свое время и свои навыки местным предприятиям и некоммерческим организациям, которые нуждаются в помощи.
Вы можете просто делать полезные и приятные вещи для людей в своей жизни. Вы можете купить кофе человеку позади вас в очереди. Вы можете предложить присматривать за детьми вашей сестры бесплатно. Вы могли бы помогать своим родителям убирать дом каждую неделю. Эффекты вашей щедрости распространятся на ваше сообщество.




Установите связи.

Налаживание связей невероятно важно для успеха в жизни. Это означает не только общение с людьми, которые могут помочь в достижении ваших целей. Это также означает что нужно общаться с такими людьми, как друзья и семья, которые помогают сделать нашу жизнь более терпимой и снизить потенциальное одиночество.
Конечно, вы должны попытаться пообщаться с людьми, которые могут помочь вам в достижении ваших целей. В этом нет ничего плохого. Это может быть что-то такое же простое, как обращение за советом к человеку в вашей области, которым вы восхищаетесь, или это может быть запрос рекомендательного письма или даже работа.
Сетевое общение означает общение с людьми. Поэтому делайте такие вещи, как подойдите к лектору после лекции и скажите им, насколько вам понравилось, и вежливо представьте себя и свои интересы.
Создайте сообщество, когда вы можете. Участвуйте в вашем собственном сообществе. Ходите на мероприятия, помогайте с благотворительными проектами, разговаривайте с людьми вокруг вас и показывайте им. Что они важны (это может означать что-то простое, например, спросить, как кто-то и действительно слушает, когда они говорят). Сильные сообщества помогают людям преуспеть, потому что они поддерживают их, и они поднимают их. Когда они падают.

Не сжигайте мосты.

Конечно, вы должны избавиться от ядовитых людей из вашей жизни, но если вы держите их, даже не держите на расстоянии, они могут иметь негативные последствия для вас. Люди разговаривают друг с другом, и мир намного меньше, чем вы думаете. Вы можете сказать кому-нибудь. Когда он причинил вам боль, таким образом, это не означает, что нет возможности для будущего диалога. Это также означает, что вы должны признать свои ошибки.




Заботься о себе.

Вы не сможете добиться успеха в жизни, если будете настолько сосредоточены на своих целях, что забудете о том, чтобы иметь жизнь и заботиться о себе. От этого пострадает ваше здоровье и качество жизни. Люди часто настолько сосредоточены на том, чтобы остаться в живых и «преуспеть», что забывают жить. Успех — это когда ты чувствуешь себя счастливым, довольным и наслаждаешься жизнью. Речь идет не о деньгах, славе или привлечении «правильного» партнера.
Упражнения — это отличный способ помочь регулировать вашу систему и поддерживать здоровье. Они выделяют химические вещества, такие как эндорфины, которые помогают вашему психическому здоровью, а перекачивание крови помогает вашему сердцу и остальной части вашего тела. Попробуйте по 30 минут упражнений каждый день, например, йогу, быструю прогулку, пробежку, танцы.

Питайся правильно.

Это не значит, что вы отказываетесь от всех своих любимых блюд. Это просто означает, что вы делаете все возможное, чтобы получить много фруктов и овощей. Что вы пытаетесь получить хорошие углеводы (например, коричневый рис, лебеда, цельную пшеницу, овес) и что вы едите больше белков, таких как лосось, орехи и бобы, которые помогают поддерживать иммунную систему и лучше регулировать уровень сахара в крови.

Выспаться.

Сон — это то, что особенно проблематично в мире. Сон помогает регулировать уровень стресса, помогает улучшить проблемы со здоровьем и позволяет нам быть бдительными и энергичными. Старайтесь спать не менее 8 часов каждую ночь. Отключите всю электронику за 30 минут до сна и попытайтесь заснуть до полуночи.


Пей много воды. Ваше тело состоит из огромного количества воды. Когда вы обезвожены, вы не работаете также, вы чувствуете себя туманным и утомленным, и это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Пейте не менее 8 стаканов воды в день и старайтесь избегать дегидраторов, таких, как кофе.

Избегайте выгорания.

В конце концов, определение ваших приоритетов и постановка целей, а также составление расписаний и создание сетей не приведут к успеху в вашей жизни, если вы не будете счастливы. Для этого вам нужно убедиться, что вы не слишком загружены.
Научитесь говорить «нет». Только вы можете установить свои собственные границы. Филантропия великолепна, а выделять время - это прекрасно, но только если вы сначала убедитесь, что уделяете время и себе. Если вы не хотите идти на эту вечеринку, если вам нужно время на выздоровление и вы не можете помочь с этим сбором средств, то вежливо скажите «нет».
Сделай что-нибудь веселое. Делай то, что тебя балует. Возьмите длинную горячую ванну с пеной и прочитайте книгу. Отправляйтесь на пляж на выходные и наслаждайтесь тем, что вам не о чем заботиться, кроме вас самих. Ты знаешь, что делает тебя счастливым. Не забывайте уделять время тому, чтобы иметь эти моменты для себя.



Подсказки

Продолжайте пробовать вещи, особенно если вы не совсем уверены в своих навыках и приоритетах. Чем больше вы пытаетесь, тем скорее вы найдете то, что любите.
Удача — это то, что пригодится, но это еще не все. Часто люди, которые кажутся удачливыми, - это те, кто бросает себя в мир и заставляет вещи происходить по своему желанию.

Предупреждения

Избегайте пессимизма. Негативное мышление только разорвет вас и затруднит успех в жизни. Когда вы обнаружите, что думаете негативно, заметьте негативную мысль и отпустите ее.



Постоянные читатели

Можно написать администрации здесь

Имя

Электронная почта *

Сообщение *