четверг, 22 августа 2019 г.

Изменить жизнь

Многие причины могут побудить вас нажать кнопку «обновить» в вашей жизни. Возможно, вы переживаете развод, преодолеваете зависимость, выздоравливаете от серьезной травмы или болезни или восстанавливаетесь после такой эмоциональной раны, как предательство. Независимо от того, откуда вы приехали, вы можете сделать путь вперед более полезным, заложив хорошую основу. Начните заново свою жизнь, выяснив, куда вы хотите пойти. Затем примите небольшие положительные изменения, чтобы постепенно улучшить свою жизнь. Или, если необходимо, довести до крайности и осуществить основную смену жизни.

1

В поисках нового направления


Определите ваши личные ценности.

Если у вас есть желание перезагрузить свою жизнь, это может быть потому, что вы не чувствуете, что живете в соответствии со своими принципами. Ценности — это убеждения, мнения и идеи, которые определяют ваше принятие решений и служат основой для вашей жизни. Чтобы убедиться, что ваш жизненный сброс выпал на правильную ногу, выясните ваши значения.
Проведите самооценку, чтобы точно определить ваши личные ценности. Спроси себя:
О каких вещах вы начинаете говорить?
За что вы готовы пожертвовать своей жизнью?
Если бы ваш дом был в огне, предполагая, что все живые существа были спасены, какие три предмета вы бы хотели взять с собой?
Какие аспекты вашего сообщества или мира вы бы хотели изменить?



Представьте себя как можно лучше.

Чтобы далее направить свой путь, выполните упражнение по визуализации. Визуализация может быть мощным инструментом, чтобы прояснить наши желания и приблизить нас к их достижению. Потратьте некоторое время на то, чтобы представить, кем бы вы хотели стать через 5, 10 или 15 лет.
Идите в тихое место, где вы можете сидеть без отвлекающих факторов. Закрой глаза. Представьте себе в уме себя в определенный момент в будущем (например, 1 год или 5 лет). Представьте, что вы находитесь на пике успеха за это время. Вы реализовали все свои цели.
Что ты делаешь в этом видении? Какая у тебя карьера? Какой у тебя образ жизни? Кем вы окружены? Что вы делаете для удовольствия?
Впитайте это изображение полностью. Затем возьмите немного бумаги и напишите некоторые детали об этом. Какие навыки или сильные стороны вам нужны, чтобы воплотить это видение в жизнь? Как вы можете получить эти навыки? Также вас заинтересует. Что нужно что бы исполнялись желания.



Посмотрите на ваш ежедневный выбор.

Часто говорят, что большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за год, но недооценивают то, что они могут сделать за день. Правда, жизнь состоит из недель, месяцев и лет. Тем не менее, вы получаете там изо дня в день. Подумайте о том, что вы делаете ежедневно. Эти действия или привычки соответствуют вашим конечным целям?

Ставьте реалистичные цели.

После того, как вы потратили время на то. Чтобы представить свои мечты и оценить. Что вы делаете ежедневно. Вы можете разработать план действий, чтобы приблизить вас туда. Где вы хотите быть. Что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к тому месту, где вы хотите быть завтра? Установите SMART цели, которые вы можете разбить на более мелкие шаги. Таким образом, вы можете предпринять некоторые позитивные действия для достижения ваших целей каждый день.
Например, возможно, в упражнении по визуализации вы видели, как вы управляете собственным бизнесом. Ваша конечная цель может состоять в том, чтобы быть предпринимателем, но это высокая цель, чтобы взять на себя все сразу.
Сломай свои цели. Вам может понадобиться «Разработать бизнес-идею / план», «Обеспечить инвесторов» или «Арендовать место», чтобы разместить свой бизнес. Эти шаги могут служить отправными точками, чтобы приблизить вас к более широкой цели.



2

Освежая свою жизнь маленькими путями

Перейти на отступление.

Один небольшой способ нажать кнопку сброса — принять участие в ретрите. В зависимости от ваших конкретных обстоятельств, существуют уединения, чтобы удовлетворить практически любые предпочтения. Отступление дает вам возможность отойти от повседневной жизни на несколько дней или дольше, чтобы перегруппироваться и обрести новую перспективу или чувство вдохновения для вашей жизни.
Отступления могут служить общей или конкретной цели. Например, уединение может быть организовано специально для писателей, супружеских пар, любителей фитнеса или тех, кто хочет улучшить свои диеты.


Узнать что-то новое.

Если ваша повседневная жизнь кажется вам неинтересной, вам, возможно, потребуется оживить клетки вашего мозга. Пикап в форме нового навыка или хобби может быть именно тем, что вам нужно, чтобы обновить свой график.
Запишитесь на вечерний урок, чтобы выучить новый язык, бальные танцы, освоить французскую кухню или потренироваться в боевых искусствах. Может быть, вы когда-то любили бегать или шить, но остановились. Подумайте о страстях, которыми вы привыкли наслаждаться, и подберите их обратно. Что бы вы ни делали, найдите способ бросить вызов себе и подбодрить свою рутину.



Играть.

Жизнь может начать казаться бесцветной, если вы проводите все свое время, работая или занимаясь обязанностями. Выгорание на работе или уходе может вызвать хронический стресс, который угрожает не только вашему мышлению, но и вашему здоровью. Оцените свой ежедневный график, чтобы увидеть, какие задачи вы можете вырезать или сократить, чтобы освободить место для развлечения.
Включите некоторое время каждый день для игры. Это может означать бросать мяч вашей собаке, щекотать детей, играть в видео или настольную игру, или смотреть комедийный фильм.
Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда уделяете больше времени веселью в своей жизни.

Очисти свою диету.

Употребление в пищу обработанных или быстрых блюд, газированных напитков, напитков с кофеином или алкоголя может ухудшить ваше настроение и взгляды на жизнь. Эти продукты и напитки вызывают у вас раздражение и влияют на качество вашего сна — две вещи, которые влияют на ваше самочувствие в повседневной жизни. Противодействуйте негативным последствиям неправильного выбора диеты, взяв на себя обязательство питаться чище. Это небольшое изменение может иметь огромные преимущества для вашего здоровья и благополучия.
Вырежьте соленые, сладкие и содержащие кофеин продукты для растительной диеты. Сделайте фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна основой вашей диеты. Кроме того, выпивайте восемь стаканов воды на 8 унций каждый день, чтобы правильно увлажнить ваше тело.




Украсьте свой дом.

Ваше окружение влияет на ваше настроение. Если ваш дом загроможден, скучен или декорирован так, что не отражает вашу индивидуальность, вы можете нажать кнопку сброса на декоре дома.
Впустите свет, открыв жалюзи или повесив занавески. Организуйте беспорядок, исследуя творческие решения для хранения. Пожертвуйте старую одежду, книги, записи. Покрасьте стены, если можете, и повесьте произведения искусства, которые вдохновляют вас.




Прочитайте больше.

Технология является лучшим выбором для развлечений в наши дни. Слишком много телевидения, просмотра веб-страниц или социальных сетей может поставить под угрозу ваше здоровье, если вы ведете сидячий образ жизни. Кроме того, сравнение в социальных сетях часто оставляет людей в депрессии из-за их собственной жизни. Возьми детокс из этих источников информации.
Посетите библиотеку или книжный магазин и выберите книгу в своем любимом жанре. Или, если хотите, загрузите книгу на свой планшет или читалку. Сделайте клятву читать по крайней мере 30 минут каждую ночь перед сном.




Подари себе.

Если вы рассматриваете свою жизнь как скучную, есть шанс, что вы используете саморазрушительные шаблоны мышления. Когда вы чувствуете, что ваша жизнь не вдохновлена, вместо того, чтобы смотреть в сторону возможностей, вы можете измотать себя за то, что не находитесь там, где хотите. Вы можете сразу почувствовать себя лучше, потратив время на то, чтобы признать положительные моменты.
Потратьте несколько минут каждый день, будь то утром или ночью, чтобы похвалиться. Вы можете сказать что-то вроде «Вы такой заботливый человек» или «Я люблю свою улыбку». Для дополнительных очков, делайте это перед зеркалом.


Доброволец.

Возможно, вы чувствуете, что вели себя эгоистично или воспринимаете свою удачу как должное. Прекрасный способ перезагрузить ваше внутреннее человечество — дать. Ищите возможности в своем сообществе, где вы можете быть полезны другим.
Волонтерство может приравниваться ко многим различным действиям. Это может означать начало регулярных обязательств с некоммерческой организацией или просто делать добрые дела для других, когда у вас есть свободное время. Читать для детей в библиотеке. Предложите выгуливать собаку соседа. Помогите члену семьи с ограниченными возможностями поддерживать порядок в доме. Подумайте, как вы можете помочь окружающим.



Медитируй ежедневно.

Иногда сброс жизни означает замедление и наслаждение настоящим моментом. Вы можете чувствовать, что вы всегда бегаете с места на место и никогда не успеваете просто быть. Медитация осознанности — это полезная практика, которая помогает вам лучше осознать настоящий момент.
Начните с выделения всего 5 минут каждый день, чтобы сидеть в тишине. Закройте глаза или сфокусируйтесь на нейтральном месте в нескольких футах от вас. Дышите глубоко через нос. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем медленно выдыхайте через рот. Сосредоточьтесь на своем дыхании или месте перед вами. Если вы замечаете, что ваше внимание блуждает, верните свое внимание и продолжайте дышать.



3

Принятие решительных мер

Откажитесь от нездоровых или непродуктивных привычек.

Если вы находитесь на рынке для капитального ремонта, вы можете начать с некоторых своих привычек. Изменение привычек — серьезное начинание. Однако, когда вы замените отрицательные привычки на положительные, вы заметите, что ваша жизнь начинает меняться к лучшему.
Выберите привычку, которая удерживает вас от достижения ваших целей или быть лучшей версией себя. К плохим привычкам относятся ругань, ложь, мошенничество, чрезмерное употребление алкоголя, курение, просмотр слишком большого количества телевизора, употребление слишком большого количества алкоголя, опоздание или медлительность.
Лучший способ избавиться от вредной привычки — найти положительную, чтобы заменить ее. Например, если вы хотите прекратить смотреть телевизор, вы можете найти другое занятие, которое вы могли бы выполнять в это время, например, чтение, раскраска или работа над головоломкой. Создайте систему поощрений, чтобы вы выбирали другие виды деятельности вместо телевидения.


Для более серьезных привычек, таких как наркотики, алкоголь или переедание, вам, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью.


Вернитесь в школу или смените профессию.

Страдание от выгорания или недостатка вдохновения на работе может привести к неудовлетворенности во многих других сферах жизни. Если вам не нравится то, что вы делаете для жизни, придумайте выполнимый план, чтобы продвинуться в выбранной вами области или вообще поменять поля.
Профессиональное консультирование может помочь вам сузить карьерный интерес. Вы также можете узнать информацию о своих карьерных устремлениях, пересмотрев свои ценности и наилучшие возможные будущие упражнения для себя.


Перекочевать.

Если в вашем родном городе отсутствуют возможности, культура или другие важные для вас возможности, возможно, пришло время переехать. Или, может быть, вы любите свою нынешнюю работу, но не наслаждаетесь ежедневными поездками на работу. Поговорите со своей семьей, партнером или близкими друзьями, чтобы помочь вам решить, является ли переезд правильным выбором для вас.




Улучшите свой внешний вид.

Если вы чувствуете, что застряли в колее стиля, нажатие кнопки сброса может включать в себя макияж. Вам решать, насколько велики вы хотите, чтобы изменения были. Если вы чувствуете, что ваш гардероб устарел или бесцветен, отправляйтесь за покупками на новые вещи, которые льстят вашему телу. Включите несколько цветов, чтобы украсить вещи.
С другой стороны, изменение внешнего вида может также включать стрижку, потерю веса, отбеливание зубов или макияж.

Конец ядовитым отношениям.

Перезагрузка вашей жизни также включает в себя ваши социальные связи. Если вы окружены людьми, не поддерживающими вас, которые плохо обращаются с вами или не ценят вас, пришло время прекратить эти отношения. Супруг, который устно оскорбляет вас. Друг, который всегда отменяет в последнюю минуту, или босс, который не распознает ваш вклад, могут повлиять на вашу удовлетворенность жизнью.
Тщательно продумайте, как каждый человек в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя. Вырежьте негативные влияния и расширите свой круг, чтобы включить позитивных людей. Если вы не можете полностью разорвать определенные отношения, держите как можно дальше их от себя.
Знакомьтесь с новыми людьми, вступая в клубы или организации, посещая занятия или общаясь с людьми на работе.

Разработать финансовый план оздоровления.

Если вы тратите непомерно много денег или изо всех сил пытаетесь удовлетворить ваши основные потребности, вам может потребоваться перезагрузить ваши отношения с деньгами. Начните с разработки ежемесячного бюджета, который учитывает все ваши расходы и роскошь, чтобы выяснить, куда направляются ваши деньги. Затем разработайте план, чтобы либо сократить расходы, либо увеличить свой доход, чтобы сэкономить больше.



Подсказки

Не меняйся ни на кого, кроме себя.
Улыбайся больше. Это заставляет вас казаться очень уверенным. Даже если вы этого не делаете. И это заставляет вас казаться более дружелюбным по отношению к окружающему вас миру.
Создайте человека, которым вы хотите быть. Вы можете сделать что угодно, если хотите этого достаточно! Начать сначала. Удали свое прошлое и начни жить как хочешь.

Предупреждения

Не общайтесь с людьми, которые лгут, обманывают, крадут, запугивают или употребляют наркотики и алкоголь.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Постоянные читатели

Можно написать администрации здесь

Имя

Электронная почта *

Сообщение *